康宝莱呆家运动健身特别篇 | 呆家轻轻松松练！速来Mark这7套燃脂动作！

　　哈喽，康宝诸位！莱呆练速

　　近日大家发布了

　　康宝莱呆家运动健身特别篇的家运2期內容

　　康宝莱呆家运动健身特别篇 | 初学者友善 五招儿教你打开健身计划

　　康宝莱呆家运动健身特别篇 | 运用碎片时间 边做家务活边健身运动

　　今日大家再次献上第三期共享

　　今日学好

　　可要坚持运动哦

　　记牢！

　　仅有规律性且适当的动健呆健身运动

　　才有益于增强免疫力

　　合理地减肥和提升肌肉组织哦！

　　7个目的身特松松性训练，助你呆家练就完美身材！别篇

　　腹部

　　01

　　泳圈再会，轻轻腹部更轻柔

　　宅在家里也不可任凭肉肉渐生，套燃简易的脂动作好多个动作就能打造出腹部曲线图、助推减脂！康宝

　　，莱呆练速时间00:39

　　屁股

　　02

　　提高人体维护力，家运只美臀不大粗腿

　　回绝躺吃躺喝！动健呆为了更好地春暖花开时秀出“翘臀”，身特松松赶快运动起来~

　　，别篇时间00:32

　　腹腔

　　03

　　赶走人体脂肪君，get人鱼线

　　4个姿势极强虐腹，每日动一动，提升人体防御能力，get好看人鱼线～

　　，时间00:24

　　后背

　　04

　　高挺体态，身影更美丽动人

　　别让“厚”背遮盖破格提拔体态，那样运动起来，使你有着美丽动人肌肤，更显高哦！

　　，时间00:36

　　胳膊

　　05

　　练就天鹅臂，胳膊更苗条

　　每日数分钟，在家里就能赶跑胳膊肉肉！5个姿势简易又合理，轻轻松松道别赘肉~

　　，时间00:37

　　脚部

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　　健身练腿秘笈，提升占比

　　简易5个姿势，练就纤细的美腿！用健康身体和极致体形，迎来夏日来临！

　　，时间00:33

　　HIIT

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　　高效燃脂，瘦遍全身上下

　　供热HIIT唤起人体，高效率燃烧卡路里，增加抵抗力！呆家也需要活力满满～

　　，时间00:33

　　健身运动之外，营养补充也很重要！

　　康宝莱家居健身运动特别篇之营养成分part

　　运动后应当如何吃？

　　，时间01:23

　　提议在健身运动完毕后的半小时内就餐

　　由于运动后的重中之重便是

　　填补因高韧性锻练而从肌肉组织中减少的糖类与碳水化合物啦！

　　另一个关键是填补因出汗而缺少的水和盐分

　　因此餐饮业中应带有糖类与碳水化合物和蛋白

　　那样才可以帮你提升健身运动实际效果，

　　与此同时成功打开下一轮健身运动哦！

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